Bí quyết cải thiện chất lượng giấc ngủ từ chuyên gia
14/10/2023 14:01
Các chuyên gia về tuổi thọ coi giấc ngủ ngon là một trong những chìa khóa cho sức khỏe lâu dài. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày.
5 điều nên làm mỗi tối giúp não bộ khoẻ mạnh hơn
27/07/2023 13:59
Sức khỏe não bộ đóng vai trò tối quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một số thói quen đơn giản vào buổi tối sau đây có thể giúp giữ cho bộ não khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Món ăn nhẹ lành mạnh trước giờ ngủ giúp bạn ngon giấc
14/06/2023 15:55
Dù ăn trước khi đi ngủ không gây hại, nhưng bạn cần lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, dinh dưỡng và khoa học. Dưới đây là một số món ăn nhẹ trước giờ ngủ giúp bạn ngủ ngon...
Bị khó ngủ vào mùa Hè phải làm sao?
18/05/2023 17:00
Thời tiết nóng bức của mùa Hè có thể cản trở giấc ngủ của nhiều người. Áp dụng một số mẹo nhỏ sau có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả
21/04/2023 14:33
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến sức khỏe giảm sút, mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau. Một số biện pháp không dùng thuốc sau đây giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và...
Gợi ý cho người bị mất ngủ thường xuyên
15/03/2023 17:31
Dù bạn mất ngủ do nguyên nhân nào, tình trạng này cũng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một số gợi ý sau giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trước khi...