Tập luyện cường độ cao trước khi ngủ 3 giờ gây gián đoạn giấc ngủ
28/06/2023 10:45
Khó ngủ, ngủ không ngon giấc là vấn đề nhiều người gặp phải. Việc thể dục cường độ cao gần giờ đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Bị khó ngủ vào mùa Hè phải làm sao?
18/05/2023 17:00
Thời tiết nóng bức của mùa Hè có thể cản trở giấc ngủ của nhiều người. Áp dụng một số mẹo nhỏ sau có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Đồng hồ báo thức có thể là 'thủ phạm' khiến bạn mệt mỏi
14/12/2022 16:27
Trong một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Sleep (Mỹ) cho thấy những người sử dụng đồng hồ báo thức để thức dậy thường mệt mỏi hơn những người thức dậy tự nhiên....
5 mẹo đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn
02/08/2018 11:38
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy ngủ không ngon giấc, thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến chức năng não và hiệu suất công việc của bạn. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản...