Những sai lầm về dinh dưỡng cản trở sự phát triển cơ bắp
27/11/2023 15:38
Để phát triển cơ bắp, bạn cần kết hợp tập luyện sức mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn tập luyện chăm chỉ, nhưng mắc phải những sai lầm về dinh...
Tập eccentric - tập giãn cơ là gì và tập thế nào mới tốt?
10/05/2023 14:36
Trong khi các bài tập thường bao gồm đủ các trạng thái vận động của bó cơ, song vẫn có những bài tập tập trung vào một trạng thái vận động nhất định. Eccentric là như vậy, khi tập...
Nên kết hợp ăn sữa chua thế nào để tốt cho cơ bắp?
16/03/2022 14:19
Sữa chua là món ăn được ưa chuộng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Sữa chua sẽ phát huy tối đa hiệu quả cho sức khỏe, cơ bắp khi được kết hợp với một số nguyên liệu quen...
Vì sao giảm cân bằng cách cắt giảm calo lại gây béo bụng?
13/07/2020 17:18
Để giảm cân, chắc hẳn sẽ cần cắt giảm đi lượng calo (calorie) nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Georgetown (Mỹ) đã đưa ra cảnh báo, chế...
Chuyên gia chia sẻ: Nên ăn gì trước và sau khi tập luyện
21/01/2020 16:03
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với hiệu quả của việc tập luyện. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia về những thực phẩm bạn nên ăn trước và sau khi tập trong video dưới...
Infographic: Các thực phẩm giàu calci cho người ăn chay
09/12/2019 14:51
Thông thường, mọi người sẽ nghĩ ngay tới sữa và các sản phẩm từ sữa khi nói tới các thực phẩm giàu calci nhất. Vậy những người ăn chạy hoặc người không dung nạp lactose phải làm...
Protein quan trọng thế nào với cơ thể?
03/09/2019 10:31
Protein là một dưỡng chất thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động chức năng trong cơ thể. Trên thực tế, mọi cơ quan đều cần tới protein để có thể phát triển, hoạt động bình...