chất lượng giấc ngủ - các bài viết về chất lượng giấc ngủ, tin tức chất lượng giấc ngủ

Thần kinh Cách khắc phục tình trạng đau đầu do thiếu ngủ

11/12/2023 15:19

Khi bạn không ngủ đủ giấc, mọi chức năng trong cơ thể đều chịu tác động tiêu cực. Một trong những tình trạng thường gặp là đau nhức đầu dữ dội do thiếu ngủ kéo dài.

Khỏe đẹp Lý do nên duy trì “khung giờ cố định” cho giấc ngủ

24/11/2023 16:04

Ngoài thời lượng giấc ngủ, khung giờ cố định cho giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng cần được quan tâm. Việc duy trì lịch trình ngủ nhất quán sẽ giúp cơ thể bạn quen với một...

Khỏe đẹp Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường loại 2 ở phụ nữ

15/11/2023 16:09

Theo một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Chăm sóc bệnh đái tháo đường, phụ nữ thường xuyên gặp phải các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ ít… có thể tăng...

Khỏe đẹp Bác sĩ chia sẻ phương pháp "10-3-2-1-0" giúp bạn ngủ ngon hơn

01/11/2023 16:24

Trong xã hội hiện đại ngày nay, một giấc ngủ ngon có thể là điều không hề đơn giản đối với nhiều người. Nhưng không phải là không có cách. Một bác sĩ người Mỹ gợi ý phương pháp...

Khỏe đẹp 4 mẹo chăm sóc đôi mắt “gấu trúc” thâm quầng

30/10/2023 23:01

Đôi mắt thâm quầng là khuyết điểm khiến vẻ ngoài của bạn trông mệt mỏi và già đi trông thấy. Việc làm mờ bọng mắt “gấu trúc” đòi hỏi bạn cần kiên nhẫn điều chỉnh chế...

Khỏe đẹp Lý do nên đọc sách trước khi đi ngủ

12/10/2023 11:47

Đọc sách là một trong những cách tốt nhất để mở rộng tầm nhìn và phát triển những sở thích mới. Đặc biệt, đọc sách trước khi đi ngủ được coi là một thói quen tốt, giúp người...

Khỏe đẹp Thời điểm nào trong ngày không nên uống cà phê?

23/09/2023 08:23

Cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống vào thời điểm không thích hợp sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Nội tiết Cách cải thiện tình trạng khó ngủ cho người bệnh đái tháo đường

15/09/2023 10:20

Trên thực tế, nhiều người bệnh đái tháo đường thường gặp phải các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém… Vậy người bệnh đái tháo đường có...

Khỏe đẹp Nhiệt độ phòng lý tưởng để có giấc ngủ ngon

29/08/2023 15:37

Nhiệt độ phòng có mối liên quan mật thiết tới giấc ngủ của bạn. Vậy đâu là nhiệt độ lý tưởng để có giấc ngủ ngon?

Khỏe đẹp Mùi hương tác động tới giấc ngủ như thế nào?

04/08/2023 11:12

Khi nói về mối liên hệ giữa giấc ngủ và các giác quan, chúng ta thường ngay lập tức liên tưởng tới âm thanh, hình ảnh và cảm giác. Thế nhưng, có một sự thật là mùi hương lại có thể...