cải thiện chất lượng giấc ngủ - các bài viết về cải thiện chất lượng giấc ngủ, tin tức cải thiện chất lượng giấc ngủ

Khỏe đẹp Cải thiện chất lượng giấc ngủ với tiếng ồn hồng

09/11/2023 14:13

Tiếng ồn hồng (pink noise) là dạng âm thanh gần như tiếng suối chảy, sóng vỗ vào bờ biển, tiếng mưa nhỏ trên mái nhà, có thể đưa người nghe vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Khỏe đẹp Bí quyết cải thiện chất lượng giấc ngủ từ chuyên gia

14/10/2023 14:01

Các chuyên gia về tuổi thọ coi giấc ngủ ngon là một trong những chìa khóa cho sức khỏe lâu dài. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày.

Khỏe đẹp Điều gì sẽ xảy ra khi "bỏ rượu 1 tháng"

21/07/2022 09:46

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, việc không uống rượu trong 1 tháng sẽ giúp cơ thể có những thay đổi rõ rệt. Hãy cùng Sức khỏe+ tìm hiểu xem điều gì sẽ xảy ra nếu dừng uống...

Khỏe đẹp Gợi ý 9 loại trà giúp bạn giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn

19/05/2021 16:55

Tình hình dịch bệnh khó lường có thể khiến nhiều người thấy căng thẳng, stress hơn trước. Điều này có thể ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ ngon, ngủ sâu giấc....

Khỏe đẹp Làm sao để tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi thất thường?

22/04/2021 11:13

Thời tiết thay đổi thất thường có thể khiến nhiều người dễ đau ốm, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch kém. Tốt hơn hết, bạn nên chủ động tìm cách tăng sức đề...

Khỏe đẹp Mất ngủ, thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới làn da: Làm sao khắc phục?

21/01/2021 08:30

Mất ngủ, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nhiều tới tình hình sức khỏe của bạn, đặc biệt là ảnh hưởng xấu tới làn da. Vậy bạn có thể làm gì để cải thiện chất lượng giấc...

Khỏe đẹp Tại sao bạn nên dùng mật ong khi thấy đói bụng về đêm?

13/01/2021 16:28

Từ lâu, mật ong đã rất nổi tiếng với các lợi ích sức khỏe như giúp kháng khuẩn, chống viêm, tốt cho da, tóc và sức khỏe tổng thể. Giờ đây, sự yêu thích sẽ tăng thêm khi biết chúng...

Chăm già Tại sao người già hay bị mất ngủ và làm sao để khắc phục?

26/11/2020 15:49

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ dường như có xu hướng trở nên phổ biến hơn khi bạn già đi. Theo đó, rất nhiều người trên 60 tuổi cho biết họ thường hay thấy mệt mỏi, uể oải vì chất...

Dinh dưỡng Infographic: Ăn gì để có giấc ngủ ngon, “đánh bay” mất ngủ?

23/07/2020 16:13

Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ không chỉ làm giảm mức năng lượng của bạn vào ngày hôm sau mà còn có thể làm giảm năng suất làm việc, ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, khiến bạn...