- Chuyên đề:
- Bệnh gan mật
Chế độ ăn uống hợp lý giúp phòng ngừa sỏi mật hiệu quả
Sỏi túi mật 10mm nhưng chưa đau thì điều trị thế nào?
Sỏi mật ảnh hưởng thế nào tới phụ nữ mang thai?
Bị sỏi mật nhưng chưa có triệu chứng bất thường: Liệu đã cần phải điều trị?
6 thực phẩm ngăn ngừa hình thành sỏi mật
Hạn chế tiêu thụ chất béo
Để phòng ngừa sỏi mật, bạn nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chế độ ăn ít chất béo cũng giúp người bị sỏi mật hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Vì một số chất béo lành mạnh giúp cải thiện thành phần của mật và giúp đào thải chất độc hiệu quả hơn.
Do vậy, thay vì dùng chất béo có hại, bạn nên thay thế bằng chất béo chưa bão hòa như bơ và dầu olive và tránh một số loại thực phẩm như: Thịt đỏ, nước sốt, nội tạng động vật, thức ăn nhanh…
Bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Nên đọc
Mất nước có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng cho người bị sỏi mật. Mất nước, thiếu nước có thể khiến dịch mật trở nên đặc hơn, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. Bổ sung đủ nước giúp làm loãng dịch mật và phân hủy các tinh thể cholesterol. Tốt hơn hết, bạn nên uống nhiều nước lọc, uống trà và nước trái cây (ít đường).
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Trái cây và rau củ là thực phẩm cung cấp nước, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp phòng ngừa sỏi mật hiệu quả. Ăn nhiều trái cây và rau củ cũng làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể.
Ăn nhiều trái cây và rau củ giúp phòng ngừa sỏi mật
Ăn nhiều chất xơ
Ăn thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp phòng ngừa sỏi mật. Bởi chúng giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong mật, làm giảm nguy cơ hình thành sỏi mật. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn: Yến mạch, gạo lức, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau lá xanh, quả sung…
Dùng thảo dược
Một số thành phần trong các loại thảo dược, hoặc trà giúp làm tan sỏi mật hiệu quả.
- Cỏ đuôi ngựa (Horse tail)
- Cây bông tai (Milkweed)
- Cúc La Mã (Camomile)
Uống trà hoa cúc La Mã giúp hỗ trợ làm tan sỏi mật
- Nghệ
- Atiso
Lưu ý: Nếu các triệu chứng sỏi mật trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ ngay lập tức. Bởi sỏi mật quá lớn chỉ có thể loại bỏ bằng phẫu thuật.
Thùy Trang H+ (Theo steptohealth)
Ngoài việc ăn đúng uống chuẩn, để phòng ngừa sỏi mật và hỗ trợ điều trị sỏi mật hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức khỏe gan mật
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn