Phơi nắng tự nhiên: Lợi và hại thế nào?

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho sức khỏe theo nhiều cách

Ánh nắng mặt trời có làm giảm mụn trứng cá?

Làm dịu cơn đau lưng nhờ 15 phút phơi nắng mỗi ngày

Phơi nắng để xăm da: Đẹp, lạ và ĐỘC!

Mẹ bầu chăm chỉ phơi nắng giúp hạn chế hen suyễn cho con

Tìm hiểu lợi ích của ánh nắng mặt trời và rủi ro khi phơi nắng sai cách trong infographic dưới đây:

Một số lưu ý giúp phơi nắng đúng cách:

- Đối với người khỏe mạnh, nên phơi nắng vừa phải (2 đến 4 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng từ 15 - 30 phút).

- Nên tắm nắng vào 7h - 9h sáng (mùa Đông) hoặc 6h30 - 7h30 sáng (mùa Hè).

- Không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều vì những tia nắng lúc này thường gắt và có hại. Nếu buộc phải ra ngoài trời vào thời điểm này, hãy sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo dài sáng màu, đội mũ vành rộng, che ô, đeo kính râm...

Biết Tuốt H+
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Bệnh thường gặp