Giải mã giấc mơ: Khám phá bí ẩn của trí não

Giải mã giấc mơ: Có những giấc mơ xuất phát từ nỗi lo sợ ban ngày

Sự thật về những giấc mơ 

- Chúng ta có thể không nhớ những giấc mơ, nhưng mọi người thường mơ từ 3 - 6 lần mỗi đêm. 

- Người ta cho rằng mỗi giấc mơ kéo dài từ 5 - 20 phút. 

- Khoảng 95% giấc mơ bị quên ngay khi chúng ta tỉnh dậy. 

- Giấc mơ có thể giúp bạn học hỏi và phát triển những ký ức. 

- Người mù mơ nhiều hơn với các cảm giác khác so với người khác. 

Tại sao chúng ta mơ ngủ?

Có một số nguyên nhân mơ ngủ, có thể là: 

- Đại diện cho những ham muốn và mong muốn trong vô thức của bản thân. 

- Diễn giải các tín hiệu ngẫu nhiên từ não và cơ thể trong khi ngủ. 

- Củng cố và xử lý thông tin nhận được trong ngày. 

- Giống như một hình thức trị liệu tâm lý. 

Có nhiều nguyên nhân giải thích lý do tại sao chúng ta mơ ngủ

Từ những bằng chứng và phương pháp nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng giấc mơ phục vụ các chức năng sau: 

- Chuẩn bị cho những mối đe dọa trong tương lai. 

- Mô phỏng nhận thức về trải nghiệm thực tế, vì một phần của tâm trí hoạt động trong khi mơ. 

- Giúp phát triển khả năng nhận thức. 

- Phản ánh chức năng tinh thần vô thức theo phân tâm học. 

- Một trạng thái ý thức độc đáo kết hợp kinh nghiệm của hiện tại, xử lý quá khứ và chuẩn bị cho tương lai. 

- Một không gian tâm lý nơi những khái niệm, mâu thuẫn... có thể kết hợp với bản ngã mơ mộng, phục vụ nhu cầu cân bằng tâm lý. 

Giấc mơ xảy ra trong thời gian nào của giấc ngủ? 

Có năm giai đoạn của giấc ngủ trong một chu kỳ ngủ.

Giai đoạn 1: Mới ngủ, chuyển động mắt chậm và giảm hoạt động cơ bắp. Giai đoạn này chiếm từ 4 - 5% tổng số thời gian ngủ.

Giai đoạn 2: Chuyển động mắt dừng lại, sóng não trở nên chậm hơn, thỉnh thoảng có những đợt sóng nhanh. Giai đoạn này chiếm 45 - 55% tổng thời gian ngủ.

Vai trò của men vi sinh với hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và não bộ của trẻ

Chế độ ăn kiêng Keto: Có nên ăn trái cây?

Tăng tuổi thọ của bạn chỉ với hai tách cà phê mỗi ngày

Cách giảm cân an toàn: Chiến lược giảm cân từ tâm trí

Nên đọc

Giai đoạn 3: Sóng não cực kỳ chậm gọi là sóng delta, xen kẽ với sóng nhỏ hơn, nhanh hơn. Giai đoạn này chiếm từ 4 - 6% tổng thời gian ngủ. 

Giai đoạn 4: Não tạo ra sóng delta gần như duy nhất. Thật khó để đánh thức ai đó trong giai đoạn 3 và 4. Cả 2 giai đoạn này được gọi là "giấc ngủ sâu". Lúc này, không có chuyển động mắt và cơ bắp. Nếu bị tỉnh dậy khi đang ngủ sâu, mọi người thường cảm thấy mất phương hướng trong vài phút. Giai đoạn này chiếm 12 - 15% tổng thời gian ngủ. 

Giai đoạn 5: Giai đoạn này được gọi là giấc ngủ REM, chuyển động mắt nhanh. Hơi thở trở nên nhanh hơn, không đều và nông, mắt giật nhanh, chân tay bị tê liệt tạm thời. Nhịp tim tăng, huyết áp tăng và cương dương vật (ở nam giới). Khi mọi người thức dậy trong giấc ngủ REM, họ thường kể những giấc mơ kỳ quái và phi logic. Giai đoạn này chiếm 20 - 25% tổng thời gian ngủ. Ngành khoa học thần kinh giải thích những chuyển động mắt nhanh trong giấc ngủ REM có khả năng là nguyên nhân của những giấc mơ. 

Giải mã giấc mơ

Mối quan hệ: Một số người đã đưa ra giả thuyết rằng, những giấc mơ thường gặp như bản thân gặp nguy hiểm, té ngã hoặc bị truy đuổi, có liên quan đếm xung đột giữa các cá nhân. 

Chuyện tình dục: Cảm giác bay, trải nghiệm tình dục, tìm tiền và ăn thức ăn ngon có liên quan đến chuyện tình dục, quan hệ tình cảm.

Sợ hãi, xấu hổ: Những giấc mơ liên quan đến khỏa thân, thi trượt, đến muộn, rụng răng, mặc quần áo không phù hợp... có liên quan đến các mối quan hệ xã hội và sợ xấu hổ. 

Giấc mơ có thể dự đoán tương lai?

Một số giấc mơ dường như có thể dự đoán các sự kiện trong tương lai. Một số nhà nghiên cứu cho rằng, dường như là do sự trùng hợp ngẫu nhiên, một ký ức sai lầm hoặc tâm trí vô thức kết nối với thông tin. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để chứng minh điều này. 

Theo các chuyên gia, giấc mơ có thể giúp mọi người tìm hiểu thêm về cảm xúc, niềm tin và giá trị của bản thân. Hình ảnh và biểu tượng xuất hiện trong giấc mơ sẽ có ý nghĩa và kết nối dành riêng cho mỗi người.