Cải thiện sự tập trung của bạn bằng những cách nào ?
Trò chơi trí tuệ: Khả năng tập trung chỉ ở mức tốt nhất khi bộ não của bạn được rèn luyện thường xuyên. Một số trò chơi như sudoku, ô chữ, giải đố sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung, trí nhớ và kỹ năng giải quyết vấn đề.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể có tác động thực sự xấu đến sự tập trung của bạn và chức năng nhận thức. Bộ não thiếu ngủ sẽ bị chậm phản xạ, giảm trí nhớ và giảm sự chú ý, giảm khả năng xử lý dữ liệu của bạn.
Trò chơi điện tử: Ngoài những trò chơi trí tuệ, trò chơi điện tử cũng có thể giúp cải thiện sự tập trung của bạn. Theo một nghiên cứu, trò chơi điện tử có thể giúp bạn duy trì sự tập trung vào một hoạt động mà bỏ qua phiền nhiễu xung quanh.
Tập thể dục: Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng não bộ. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sự tập trung của bạn chỉ sau 4 tuần. Và khuyến cáo bài tập tốt nhất đối với não bộ là các bài tập thể dục nhịp điệu.
Tiếp xúc với thiên nhiên: Dành thời gian ngoài trời và dành thời gian cho thiên nhiên mỗi ngày có thể giúp bạn trẻ hóa và còn tăng cường mức độ tập trung của bạn.
5 bí kíp giúp cải thiện sự tập trung của bạn.
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Thần kinh
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21