Những cách ngăn chặn cơn thèm ngọt hiệu quả suốt cả ngày

Cai đồ ngọt có thể là thách thức lớn với nhiều người

Nên ăn gì khi thèm ngọt sau vận động?

7 thảo dược giúp ngăn cơm thèm ngọt hiệu quả

Nghiện đường, thèm đồ ngọt dễ chết sớm: Dùng bạc hà cai nghiện ngay!

Thói quen ăn nhiều đường và đồ ngọt nguy hiểm hơn bạn vẫn nghĩ!

Một số tip trong infographic dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn thèm đồ ngọt trong suốt cả ngày:

Ăn nhiều hơn trong bữa sáng giúp bạn no lâu, ổn định đường huyết

Ăn các loại hạt, trái cây... cùng bơ đậu phộng giúp giảm cơn thèm ngọt trong ngày

Thiếu ngủ có thể gây căng thẳng, làm tăng cảm giác thèm đồ ngọt

Tập thể dục giúp sản sinh hormone endorphin, giảm cảm giác thèm ăn ngọt

Hạn chế ăn mặn vì muối gây mất cân bằng chức năng dạ dày, khiến bạn thèm ngọt

Thư giãn và đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp giảm căng thẳng, cai đồ ngọt hiệu quả



Vi Bùi H+ (Theo DailyMail)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng