Những cách đơn giản để giảm cảm giác mệt mỏi
Ăn gì để phục hồi cơ thể khi mệt mỏi và kiệt sức?
Gifographic: Bài tập yoga giảm mệt mỏi nhanh nhất
Những mùi thơm tự nhiên giúp bạn vượt qua căng thẳng
10 sự thật về chứng mệt mỏi thượng thận
1. Vận động nhiều hơn
Ít vận động là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, do vậy hãy vận động nhiều hơn. Tập thể dục vừa tốt cho sức khỏe thể chất, vừa giúp tăng năng lượng cho bạn.
2. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ, ngủ không ngon có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau. Cách để dễ ngủ và ngủ ngon hơn là tắt hết các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng.
3. Thử liệu pháp mùi hương
Nên đọcSử dụng tinh dầu có thể giúp làm giảm căng thẳng, stress và giúp bạn thấy khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thử tinh dầu phong lữ, hoa oải hương hay tinh dầu gỗ tuyết tùng… để kích thích não bộ sản sinh các hormone giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn thư giãn và tràn đầy năng lượng.
4. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể lấy đi năng lượng của cơ thể, khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi hơn. Hãy thử các hoạt động thư giãn như đi bộ, đọc sách, dành thời gian cho người thân… để giảm căng thẳng, stress. Hãy thực hiện bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn!
5. Ăn uống lành mạnh, cân bằng
Ăn sáng đầy đủ, không bỏ bữa, không ăn quá nhiều… là những điều bạn cần để không thấy mệt mỏi kinh niên nữa. Hãy ăn các thực phẩm lành mạnh như chuối, yến mạch, hạnh nhân… giúp cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng hơn.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn