Có nhiều loại thực phẩm được ví như thực phẩm chức năng tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe chị em vừa giúp giảm đau trong những ngày đèn đỏ
Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư
Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt
Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều calci như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh
Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều calci như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh
Các loại trà thảo dược như trà xanh, trà bạc hà thậm chí trà mùi tây giúp máu kinh nguyệt ra dễ dàng hơn. Đồng thời, chúng còn có khả năng làm giảm bớt đau bụng kinh và tránh hiện tượng đầy hơi
Chocolate được coi là một thực phẩm thoải mái trong những ngày này nhưng đừng dùng loại có nhiều đường và sữa. Bạn hãy chọn chocolate đen, các chất chống oxy hóa trong đó sẽ giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp
Trong thời gian “đèn đỏ”, cơ thể bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế, các bạn nên bổ sung magne và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc. Chúng góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này
Cần tây chứa nhiều nước và hoàn toàn không chứa calo, rất hiệu quả trong việc giảm đầy hơi chướng bụng ngày “đèn đỏ”. Các chất có trong cần tây còn có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Gừng có chứa các tinh chất 6 - zingiberol, ginger oil… ức chế sự hợp thành prostaglandin có tác dụng giúp giảm các cơn co thắt tử cung, giúp bạn thư giãn và giảm stress cực hiệu quả
Thực phẩm tốt cho ngày “đèn đỏ”
Đăng bởi
Trần Nga
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21