Video: Ngủ trưa quá lâu - Lợi ít, hại nhiều!

Ngủ trưa quá lâu làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 và bệnh tim mạch

Giấc ngủ trưa dài có thể báo hiệu bệnh đái tháo đường type 2

Vì sao nam giới nên ngủ trưa?

Video: Muốn làm việc tốt đừng quên ngủ trưa

Làm chủ nghệ thuật ngủ trưa

Ngủ trưa quá lâu có thể gây hại tới cơ thể của bạn. Một nghiên cứu đã cảnh báo rằng, giấc ngủ trưa kéo dài hơn 40 phút có thể làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường type 2 và bệnh tim mạch.

TS. Tomohide Yamada - thuộc Trường Đại học Tokyo (Nhật Bản) đã tiến hành phân tích 21 nghiên cứu trên hơn 300.000 người trên khắp thế giới để đưa ra kết luận này.

Ngủ trưa dưới 30 phút/ngày không gây ra các vấn đề sức khỏe mà dường như còn làm giảm sự phát triển các vấn đề sức khỏe thường gặp.

Ngay từ bây giờ, khi ngủ trưa, bạn nên đặt báo thức < 30 phút!

Ngọc Vi H+
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp