Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Phòng bệnh chủ động

Mẹo hay giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích

Đăng bởi: Minh Hiếu10/09/2016 08:47

Health+ | Đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy liên tục hoặc táo bón là những triệu chứng điển hình của hội chứng ruột kích thích. Có một vài mẹo nhỏ có thể làm thuyên giảm những triệu chứng này.

Mẹo hay giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích

Triệu chứng của hội chứng ruột kích thích tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra khó chịu

Cô gái bị 40 hạch ung thư trong dạ dày và lời cảnh báo mỗi khi đau bụng, ợ chua

Chỉ nôn ói, đau bụng, mổ ra 40 hạch ung thư dạ dày

Đau bụng là dấu hiệu của bệnh gì?

Do đâu trẻ bị đau đầu buổi sáng?

Mẹo hay giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích - Ảnh 1 

1. Tinh dầu bạc hà

 Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng bằng tinh dầu bạc hà 2 lần mỗi ngày có thể giảm bớt triệu chứng đầy hơi, đau bụng do hội chứng ruột kích thích. Uống trà bạc hà là một lựa chọn thay thế cũng tương đối hiệu quả. Nhâm nhi thức uống này còn có thể làm bạn bớt căng thẳng, một tình trạng khiến các triệu chứng hội chứng ruột kích thích trở nặng hơn. 

Mẹo hay giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích - Ảnh 2

2. Giảm căng thẳng

Căng thẳng không gây ra hội chứng ruột kích thích, nhưng nó lại có thể làm các triệu chứng thêm trầm trọng và gia tăng tần suất xuất hiện triệu chứng cho người bệnh. Nghiên cứu cho thấy, các hoạt động làm giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc đơn giản chỉ là thư giãn bằng việc nghe nhạc, đọc sách, xem phim... cũng có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu do hội chứng ruột kích thích.

Mẹo hay giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích - Ảnh 3

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có tác dụng làm giảm táo bón. Chất xơ cũng giúp giảm đầy hơi, khó tiêu ở người bị hội chứng ruột kích thích. Chất xơ có nhiều trong rau lá xanh, hoa quả, các loại hạt và các loại đậu.

Mẹo hay giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích - Ảnh 4

4. Bổ sung probiotics

Probiotics hay men vi sinh từ lâu đã được chứng minh giúp làm giảm các triệu chứng và tần suất đau bụng do hội chứng ruột kích thích. Một số bệnh nhân cũng đã được ghi nhận giảm triệu chứng tiêu chảy sau khi sử dụng sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung probiotic hàng ngày. Lactobacillus Acidophilus là một trong những chủng thường được nghiên cứu nhiều nhất và có tác dụng tốt nhất trong việc làm giảm các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa. Trong tự nhiên, probiotics được tìm thấy ở các loại thực phẩm lên men như dưa chua, kim chi, sữa chua... 


M. Hiếu H+ (Theo Everyday)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Tiêu hóa

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm