Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Kiến thức sống khỏe

Lưu ý đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng mùa Hè cho bé yêu

Đăng bởi: Huế Đàm01/08/2016 13:26

Health+ | Chế độ ăn uống đủ chất, hợp lý không chỉ giúp trẻ phát triển tốt mà còn tăng khả năng chống chọi với các yếu tố bất lợi từ môi trường bên ngoài. Đặc biệt là vào mùa Hè, khi nhiệt độ thay đổi bất thường và độ ẩm không khí cao dễ gây bệnh tật, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý về chế độ ăn uống của bé.

Lưu ý đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng mùa Hè cho bé yêu

Chế độ ăn uống phù hợp vào thời tiết mùa Hè sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn

Dinh dưỡng cho trẻ 1 - 2 tuổi các mẹ cần biết

Giáo dục lối sống giúp ngăn ngừa đái tháo đường type 2

Sốc: Cứ 3 người thì có một người bị suy dinh dưỡng

Thai nhi chậm phát triển mẹ phải làm sao?

Thời tiết oi bức của mùa Hè khiến cho trẻ luôn mệt mỏi và dễ mắc các bệnh như rối loạn tiêu hóa, cảm, tay chân miệng... Vậy dinh dưỡng cho bé vào mùa Hè cần chú ý những gì?

Chế độ ăn hợp lý

Lưu ý đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng mùa Hè cho bé yêu - Ảnh 1Trộn sữa chua cùng các loại hoa quả, bé sẽ thích ăn hơn

Mùa nóng, thời tiết oi bức, nên bữa ăn của bé cần chia nhỏ và có nhiều canh rau, ít dầu mỡ… Cho bé ăn bổ sung với những món mát như: Chè hạt sen, bánh flan... Ngoài ra, nên cho trẻ ăn sữa chua 1 - 2 cốc/ngày để giúp tăng cường hệ tiêu hoá cho trẻ. Thức ăn của bé cần tránh để ngoài nhiệt độ môi trường hơn 2 giờ.

Bổ sung nước đầy đủ

Lưu ý đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng mùa Hè cho bé yêu - Ảnh 2Cho bé uống đủ nước, kể cả khi bé không đòi uống

Mùa Hè, thời tiết oi bức nên mẹ cần bổ sung đồ uống hợp lý cho trẻ để giúp giải nhiệt, tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, các mẹ nên cho trẻ uống nước thường xuyên (kể cả khi trẻ không đòi), lượng nước cần là khoảng 100ml/kg cân nặng/ngày. Lượng nước này bao gồm nước lọc, sữa, nước ép hoa quả hay canh, soup...

Cho trẻ ăn thêm nhiều hoa quả tươi

Lưu ý đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng mùa Hè cho bé yêu - Ảnh 3Trái cây cung cấp khá nhiều dinh dưỡng, chất xơ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch

Trái cây là một trong những nguồn cung cấp khá nhiều vitamin và dưỡng chất, chất xơ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống được các bệnh mùa Hè. Thời tiết nóng nực, cơ chế tiết mồ hôi nhiều cùng sự vận động cao có thể khiến trẻ mỏi mệt. Vì vậy mẹ nên cho trẻ ăn thêm dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ hay dứa... để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho trẻ.

Lưu ý đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng mùa Hè cho bé yêu - Ảnh 4

6 "không" mẹ buộc phải nhớ để phòng bệnh cho bé trong mùa Hè:

- Không nên cho trẻ ăn những món quá mặn vì thận sẽ bị ảnh hưởng, trẻ dễ khát nước.

- Không cho trẻ ăn những món có nhiều loại gia vị cay nóng: Ớt, tiêu, gừng... không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

- Không cho trẻ uống những đồ uống có chất kích thích như bia rượu, cà phê...

- Không nên lưu trữ thức ăn của trẻ quá lâu, bởi thức ăn dễ bị ôi thiu rất nguy hiểm cho sức khỏe của bé.

- Không cho bé ăn nhiều kem vì sẽ làm niêm mạc miệng bé bị tổn thương, dẫn đến mắc những bệnh về đường hô hấp.

- Không nên pha sẵn sữa cho vào tủ lạnh cho trẻ uống trong ngày, vì trẻ dễ bị đau bụng, tiêu chảy do tất cả các loại sữa được khuyến cáo là không nên để lâu hoặc pha sẵn sữa sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nếu bảo quản không đúng, để sữa pha quá thời gian sẽ gây lên men, tạo môi trường thuận lợi để nấm, vi khuẩn phát triển 

Khánh Hương H+ (Tổng hợp)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Yêu trẻ

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm