Khỏe đẹp

Làm thế nào để ngừng ăn vặt?

SUCKHOE+ | Những món ăn vặt béo ngậy, ngọt ngào luôn làm bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc nhưng nó lại không thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Bỏ được thói quen ăn vặt ư? Với nhiều người, dường như nói dễ hơn làm.

23/01/2017 09:50

Từ bỏ thói quen ăn vặt không hề dễ dàng nhưng không phải là không có cách

Món ăn nhẹ lành mạnh dưới 200 calorie theo phong cách Paleo

Mix đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ hiếu động

8 món ăn vặt có tác dụng làm đẹp

Ngừng mua đồ ăn vặt

Khi đồ ăn vặt vây quanh thì dù có tìm mọi cách để “xa lánh” nó cũng sẽ gặp thất bại

Nếu lúc nào cũng có sẵn các đồ ăn vặt, bạn sẽ càng dễ ăn nhiều hơn.

Vì vậy, hãy ngừng mua đồ ăn vặt cũng như không mang chúng về nhà, để trên ô tô hay vác tới văn phòng

Chỉ mua đồ ăn lành mạnh

Mua tất cả các thực phẩm như hoa quả, rau củ, thịt nạc, trứng, sữa và ngũ cốc nguyên cám.

Hãy chọn thực phẩm theo nguyên tắc đủ 5 loại.

Để bên người các đồ ăn vặt có lợi cho sức khỏe

Bạn càng ưu tiên những thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn càng khó bị cám dỗ bởi những món ăn vặt ngấy mỡ, ngọt lừ.

Quả tươi, hạnh nhân và sữa chua ít béo nên luôn sẵn có trong tủ lạnh, trên xe hay văn phòng.

Sẵn có những thực phẩm tiện lợi

Tích trữ rau đông lạnh, đậu đóng hộp, gạo cẩm, cà chua, mỳ ngũ cốc nguyên hạt…

Nấu bữa tối ở nhà cũng giúp bạn tiết kiệm tiền và có một bữa ăn lành mạnh khi đói.

Nhai kẹo cao su bạc hà khi thèm ăn vặt

Nhai kẹo cao su sẽ làm bạn giảm hẳn cảm giác thèm ăn vặt, thậm chí không muốn ăn vặt nữa.

Uống nhiều nước

Nước giúp bạn có cảm giác no và cân bằng đường huyết. Uống nhiều nước trong ngày sẽ giúp bạn bớt cơn them đồ ăn vặt. Lưu ý là không uống các loại nước ngọt có ga nhé.