Làm thế nào để chữa đau khớp khi thời tiết thay đổi?
Cứng khớp vào buổi sáng là bệnh gì, điều trị thế nào?
6 nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp
Phòng đau khớp mùa lạnh, bạn cần chú ý những điều này
Biện pháp giảm đau khớp khi bệnh gout “hoành hành”
1. Ngâm mình bằng muối Epsom
Khi được hấp thụ vào da, magnesium sulphate (công thức hóa học là MgSO4) trong muối Epsome có thể giúp khắc phục tình trạng cứng khớp và thư giãn các khớp. Bạn chỉ cần hòa 2 cốc muối Epsom vào nước tắm, sau đó ngâm mình trong bồn nước muối trong ít nhất 20 phút.
2. Gừng và trà nghệ
Nhiều nghiên cứu cho thấy nghệ có thể làm giảm các cơn đau xương khớp mạn tính. Từ lâu gừng đã được sử dụng để khắc phục các cơn đau khớp nhờ khả năng làm giảm đau, chống viêm.
3. Dầu olive tinh khiết
Nên đọcOleocanthal - một hợp chất có trong dầu olive có thể ngăn ngừa sự hình thành các enzyme gây viêm nhiễm trong cơ thể. Chú ý, bạn chỉ nên sử dụng lượng vừa phải dầu olive tinh khiết, vì chúng có thể chứa nhiều calorie.
4. Chườm nóng/chườm lạnh
Chườm nóng có thể thúc đẩy lưu thông máu, giúp khắc phục tình trạng cứng khớp, đau cơ bắp. Chườm lạnh sẽ giúp giảm viêm, giảm sưng, đau khớp.
5. Tập thể dục
Thừa cân, béo phì có thể làm tăng áp lực lên các khớp xương. Giảm cân, giữ cân nặng ổn định bằng các bài tập vừa sức sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp, đồng thời giúp tim hoạt động hiệu quả hơn.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn