Dinh dưỡng

Infographic: Top 10 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất

SUCKHOE+ | Nhiều người dành thời gian trong phòng gym để tập luyện nhưng vẫn không thể có được cơ bắp như mong muốn. Rất có thể bạn chưa bổ sung đủ protein cơ thể cần trong chế độ ăn hàng ngày.

11/10/2017 13:51

Muốn xây dựng cơ bắp, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein

7 lý do bạn không thể xây dựng cơ bắp dù vẫn tập luyện đều

6 trái cây giúp cơ bắp bạn phát triển hơn

7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức

Trẻ tuổi, thường xuyên tập thể dục, vì sao cholesterol vẫn cao?

Protein là một dưỡng chất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và tham gia xây dựng cơ bắp trong cơ thể. Tuy nhiên, protein lại không được lưu trữ, chính vì vậy bạn cần bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Để phục hồi và xây dựng cơ bắp tốt, bạn sẽ cần bổ sung protein từ các thực phẩm sau:

7 lý do bạn không thể xây dựng cơ bắp dù vẫn tập luyện đều

7 lý do bạn không thể xây dựng cơ bắp dù vẫn tập luyện đều

Một vài lưu ý khi lựa chọn chườm nóng, chườm lạnh để giảm đau

Một vài lưu ý khi lựa chọn chườm nóng, chườm lạnh để giảm đau

Tự pha sinh tố rau xanh thanh lọc cơ thể

Tự pha sinh tố rau xanh thanh lọc cơ thể

8 dấu hiệu không ngờ cảnh báo ung thư vú tái phát

8 dấu hiệu không ngờ cảnh báo ung thư vú tái phát

Nên đọc

Vi Bùi H+ (Theo Graphicspedia)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Cách sử dụng hương thảo - gia vị giàu chất chống viêm

Cách sử dụng hương thảo - gia vị giàu chất chống viêm

Cắt giảm đường phụ gia đem lại những lợi ích sức khỏe nào?

Cắt giảm đường phụ gia đem lại những lợi ích sức khỏe nào?

Vì sao nên thêm cải xoăn vào chế độ ăn uống?

Vì sao nên thêm cải xoăn vào chế độ ăn uống?

Infographic: Những thực phẩm, đồ uống không nên hâm nóng lại

Infographic: Những thực phẩm, đồ uống không nên hâm nóng lại

Bổ sung vitamin D có thể ngăn teo não, giúp tăng cường trí nhớ?

Những lợi ích sức khỏe của chất chống oxy hóa

5 nguồn cung cấp vitamin K dồi dào tốt cho sức khỏe

9 loại trái cây tốt cho sức khoẻ nên ăn trong mùa Hè

Giá trị dinh dưỡng của ổi và những lưu ý khi ăn

Cách bổ sung protein cho món yến mạch ăn sáng

Khỏe đẹp

Lý do khiến béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú?

Lý do khiến béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú?

Yêu trẻ

Dấu hiệu cảnh báo chứng tự kỷ ở trẻ

Dấu hiệu cảnh báo chứng tự kỷ ở trẻ

Sung mãn

Tôi nên ăn bao nhiêu hàu để tăng ham muốn tình dục?

Tôi nên ăn bao nhiêu hàu để tăng ham muốn tình dục?

Chăm già

Người bị u tuyến giáp nên ăn gì?

Người bị u tuyến giáp nên ăn gì?

Sản phẩm

Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra

Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra

16/04/2024 14:20

Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?

Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?

03/04/2024 14:41

Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới

Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới

28/03/2024 15:12

Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe

Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe

26/03/2024 16:13

Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?

Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?

21/03/2024 08:19

Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch

Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch

20/03/2024 11:40

Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong

Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong

14/03/2024 13:21