Selen có nhiều trong cá, gan bò và một số loại đậu
Bổ sung selenium sẽ ngăn ngừa được ung bướu?
Bổ sung selen có lợi gì cho người bệnh suy tim sung huyết?
Selen và alpha lipoic acid: Chống oxy hóa da, phòng tránh bệnh tật
Muốn chống lão hóa da: Đừng quên alpha lipoic acid và selen
Infographic dưới đây sẽ chỉ ra một số lợi ích của selen, các thực phẩm giàu selen và liều lượng bổ sung selen hàng ngày:
Cách tốt nhất để bổ sung selen cho cơ thể là ăn các thực phẩm giàu selen trong infographic trên. Tuy nhiên, những người bị suy giảm chức năng đường ruột, người đã thực hiện phẫu thuật nối tắt dạ dày hay người cao tuổi sẽ có nguy cơ cao bị thiếu hụt selen.
Trong những trường hợp này, bạn sẽ cần bổ sung selen từ các loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung để đảm bảo sức khỏe tổng thể. Hãy trao đổi với bác sỹ về liều bổ sung phù hợp, tránh tự ý bổ sung selen vì có thể gây hôi miệng, tổn thương da, phát ban, buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi, ảnh hưởng tới hoạt động của hệ thần kinh.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn