Bổ sung magne giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Rau chân vịt: Rau chân vịt rất giàu magne. Nó còn chứa nhiều nitrat hỗ trợ ổn định huyết áp. Ngoài ra, rau chân vịt còn cung cấp nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin K rất có lợi cho cơ thể.
Chuối: Chuối chứa rất nhiều magne và kali tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh đái tháo đường chỉ nên ăn chuối có chừng mực vì chuối có chỉ số chuyển hóa đường huyết khá cao.
Củ cải đường: Củ cải đường là một nguồn cung cấp magne tự nhiên rất tốt. Ngoài ra nó còn giúp giảm viêm, ổn định huyết áp, ổn định đường huyết và tăng cường tiêu hóa.
Hạt hướng dương: Hạt hướng dương chứa nhiều magne tốt cho tim mạch. Ngoài ra, chúng còn rất giàu calci, kali và sắt.
Các loại đậu: Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu nành… đều rất giàu magne. Ngoài ra chúng cũng rất giàu kali, protein, chất xơ và sắt. Ăn các loại đậu giúp giảm cholesterol, ổn định đường huyết và huyết áp của bạn.
5 thực phẩm bổ sung magne rất tốt cho tim mạch, huyết áp
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21