“Một quả táo mỗi ngày, bác sỹ thất nghiệp ngay" là câu đúc kết của các chuyên gia dinh dưỡng về lợi ích từ quả táo
Bảo vệ tim mạch: Chất xơ hòa tan trong táo giúp giảm cholesterol. Vỏ táo cũng có các chất chống oxy hóa như polyphenol giúp giữ huyết áp ổn định, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
Bảo vệ phổi: Các chất chống oxy hóa trong táo bảo vệ phổi của bạn khỏi bị tổn thương do môi trường bên ngoài. Khi các mô phổi của bạn bị viêm, flavonoid quercetin trong vỏ táo có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm.
Giảm cân: Táo có chứa rất nhiều nước và chất xơ hòa tan, làm bạn cảm thấy no lâu hơn, tiêu thụ ít calo hơn và Giảm cân hiệu quả hơn.
Kiểm soát đái tháo đường: Các polyphenol trong táo bảo vệ các tế bào beta và các mô trong tuyến tụy khỏi bị hư hại do bệnh đái tháo đường. Người mắc bệnh đái tháo đường type 2 thường được khuyên nên ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày.
Bổ sung dưỡng chất: Một quả táo cỡ trung bình khoảng 200 gram có 95 calo, bao gồm carbohydrate, chất xơ, kali, vitamin C, vitamin K, magne, đồng và sắt.
Một quả táo mỗi ngày, tại sao không?
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21