Infographic: Tập thể dục để làm gì?

Bạn đã biết hết lợi ích của tập thể dục mỗi ngày?

7 lợi ích sức khỏe ít ai ngờ của việc tập thể dục

Muốn ngăn ngừa suy tim: Hãy bắt đầu tập thể dục!

Khi nào bà bầu không nên tập thể dục?

Tập thể dục cuối thai kỳ làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh

Khi bạn tập thể dục, bạn không chỉ nhận được những lợi ích thể chất mà còn cả lợi ích tinh thần. Tìm hiểu lợi ích của tập thể dục mỗi ngày trong infographic dưới đây:

Có nên ngày nào cũng tập thể dục?

Nếu đủ sức khỏe và thời gian, bạn nên tập thể dục mỗi ngày. Theo các nhà nghiên cứu, tập thể dục giúp giảm nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh tim mạch. Những người tập luyện thường xuyên và những người vận động vài ngày một tuần đều giảm nguy cơ đến 40%.

Các nhà khoa học khẳng định rằng tần suất tập thể dục không phải vấn đề lớn. Chủ yếu phụ thuộc vào việc bạn tập như thế nào và các chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng, phục hồi liên quan.

Biết Tuốt H+ (Theo Fitness19)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp