Photo

5 thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng - Ảnh 1

Khi đang lo lắng, tuyệt đối không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn

5 thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng - Ảnh 2

Cà phê: Hàm lượng caffeine cao trong cà phê có thể gây rối loạn nhịp tim, run rẩy và nhầm lẫn ở những người đang bị lo lắng. Dù yêu thích loại đồ uống này thì bạn cũng không nên sử dụng nó mỗi khi lo lắng.

5 thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng - Ảnh 3

Thực phẩm chế biến sẵn: Các món ăn như khoai tây chiên, bánh quy, xúc xích... chứa nhiều chất béo chuyển hóa và đường. Cả 2 có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng. Các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, những người ăn nhiều đường dễ bị trầm cảm và lo lắng hơn.

5 thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng - Ảnh 4

Kẹo và bánh ngọt: Đường trong các loại thực phẩm này được hấp thu nhanh chóng vào trong máu. Tuy có thể làm tăng mức năng lượng cho bạn nhưng sau đó nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và lo lắng.

5 thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng - Ảnh 5

Đồ uống có gas: Các loại đồ uống có gas cũng có hàm lượng caffeine cao. Nó cũng có chứa đường và có thể làm trầm trọng thêm cảm giác lo lắng của bạn.

5 thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng - Ảnh 6

Rượu: Nhiều người lạm dụng rượu để tạm thời quên đi cảm giác lo lắng nhưng về lâu dài sẽ có thể dẫn tới nghiện rượu và điều này có thể gây ra các dạng rối loạn tâm lý, trong đó bao gồm cả lo lắng và trầm cảm.

5 thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Mặc dù chế độ ăn uống không gây ra cảm giác lo lắng, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của sự lo lắng. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên hạn chế ăn khi đang lo lắng về một vấn đề nào đó!