- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Carb cycling là gì?
Carb cycling - Chế độ ăn kiêng hot nhất hiện nay
Chế độ ăn cho người bệnh suy tuyến thượng thận
Chế độ ăn kiêng 80/10/10 có giúp giảm cân, hạ đường huyết?
Chế độ ăn không gluten có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường
Carb cycling - Chế độ ăn kiêng hot nhất hiện nay với ưu điểm là giúp giảm cân hiệu quả, kiểm soát được sự trao đổi chất mà vẫn được ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cơ bản (protein/đạm, chất béo, chất xơ, carbohydrate, vitamin - khoáng chất).
Bên cạnh đó, nhiều người - nhất là những người chơi thể thao tin rằng, chế độ ăn carb cycling có thể có lợi cho tăng cường cơ bắp và hiệu suất hoạt động thể chất.
Khi áp dụng chế độ ăn carb cycling, bạn có thể chọn lựa và ăn bất cứ loại thức ăn nào, miễn là chúng đảm bảo những chất dinh dưỡng cơ bản và tỷ lệ nhất định kết hợp với một chế độ luyện tập hỗ trợ. Giả sử, đối với kế hoạch carb cycling 5 ngày, bạn nên lên kế hoạch luyện tập như sau:
Theo dõi trên Health+ để tiếp tục tìm hiểu về chế độ ăn kiêng carb cycling.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn