Hạt chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Điều trị táo bón: Hạt chia chứa chất xơ không hòa tan và có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột. Ngoài ra, nó cũng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.
Điều chỉnh mức cholesterol trong máu: Loại hạt này chứa nhiều acid béo omega-3 và chất béo không bão hòa đơn nên có thể giúp bạn kiểm soát mức cholesterol trong máu hiệu quả.
Cải thiện tâm trạng và tăng mức năng lượng: Hạt chia cũng chứa rất nhiều sắt và magne. Đây là những dưỡng chất có thể giúp bạn tăng cường tâm trạng và cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, từ đó tăng năng lượng.
Có lợi cho trái tim: Một số nghiên cứu tiết lộ rằng, các acid béo omega-3 có trong hạt chia có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn và giúp kiểm soát huyết áp.
Hãy ăn hạt chia thường xuyên vì những lợi ích này!
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21