Thời tiết lạnh có thể làm bạn uống ít nước hơn dẫn đến tình trạng mất nước
Cà chua: Cà chua có tới 95% là nước. Nó cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất ví dụ như vitamin A tốt cho da, mắt và hệ miễn dịch. Bạn có thể dễ dàng cho cà chua vào món salad hay súp của mình.
Rau chân vịt: Hàm lượng nước trong rau chân vịt có thể lên đến 93%. Nó vừa giúp bạn không bị mất nước vừa cung cấp rất nhiều sắt cho cơ thể.
Cam: 86% của cam là nước. Nó cũng chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài giúp bạn không bị mất nước, ăn cam còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp, tim mạch và làn da.
Sữa chua: Sữa chua chứa 75% là nước. Sữa chua cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, ăn sữa chua cũng hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.
Súp lơ trắng: 1 phần 64gr súp lơ trắng có chứa tới 59ml nước. Ngoài ra nó còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Ăn gì để tránh mất nước vào mùa đông?
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21