Một số loại thực phẩm có thể khiến bạn bị tích mỡ vùng bụng
Tinh bột từ gạo trắng, bánh mỳ trắng, phở, bún,… là những loại thực phẩm rất dễ gây tích mỡ vùng bụng. Hãy hạn chế/không ăn tinh bột trước 7 giờ tối. Nếu có thể, hãy thay bằng các tinh bột chưa tinh chế như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt,... vào chế độ dinh dưỡng của bạn.
Nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học New England đã chỉ ra tác hại của chế độ ăn nhiều khoai tây trong việc thay đổi trọng lượng và mỡ bụng của hơn 120.000 nam giới và phụ nữ trong 20 năm. Những người tham gia đã gia tăng khoảng 2kg trong mỗi lần kiểm tra trung bình mỗi 4 năm một lần, gần 8kg khi kết thúc thời gian Nghiên cứu.
Kể cả khi nhãn ghi “không có calorie”, soda cũng có thể khiến bạn tăng cân và tích mỡ vùng bụng. Các nhà khoa học phát hiện, những người thường xuyên uống soda tăng gần 3 lần lượng chất béo bụng hơn những người không có thói quen này.
4 thực phẩm khiến bụng thêm ngấn mỡ
Đăng bởi
Minh Hiếu
- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21