Bạn có thể làm gì để tăng cơ hiệu quả?
Làm sao để giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục?
Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng sau khi tập thể dục
Tại sao không nên bỏ qua bước giãn cơ sau khi tập thể dục?
4 bài tập thể dục giúp trái tim khỏe mạnh hơn
Những người đã quen tập thể dục đôi khi sẽ trải qua cảm giác bước vào phòng tập mà không hứng thú gì với việc tập luyện, chỉ thấy rất mệt mỏi. Lúc này, bạn nên thử giảm khối lượng tập trong vòng 1 tuần. Cách đơn giản nhất là giảm 50% khối lượng tập luyện, giảm số lần tập… để cơ thể có thể “khởi động” lại và sẵn sàng hơn cho những ngày tập tiếp theo.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý thực hiện 3 nguyên tắc trong infographic dưới đây để tăng hiệu suất tập luyện, tăng cơ tốt hơn:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn