3 "bẫy" ăn uống bạn nên cảnh giác

Cẩn thận những bẫy ăn uống có thể khiến bạn tăng cân vô độ

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều?

Tăng cân hay hơi thở hôi là do bạn ăn quá nhiều chất này

Vì sao chúng ta thường tăng cân khi bị căng thẳng?

Làm thế nào để tránh 4 “bẫy” tăng cân?

Bạn nên thực hiện các bước sau trong mỗi bữa ăn để tránh các bẫy ăn uống gây tăng cân không mong muốn:

Hãy chắc chắn bạn đang thực sự cảm thấy đói trước khi ăn bất cứ thứ gì. Nếu chưa thấy đói, hãy đi ra ngoài hít thở một chút để lấy lại cân bằng cho cơ thể.

Khi ăn, hãy vận dụng các giác quan để cảm nhận món ăn tốt nhất, giúp bạn ăn ngon miệng hơn và tránh việc ăn vô thức không tốt cho sức khỏe.

Ăn chậm nhai kỹ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn cũng như có thể nhận ra khi bản thân bắt đầu thấy no. 

Vi Bùi H+ (Theo Sharp)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng