Nên ăn mấy bữa mỗi ngày?
Ăn uống thế nào để nhanh hồi phục sau khi cắt bỏ ruột thừa?
9 thói quen ăn uống làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường
Bà bầu cần uống bao nhiêu nước/ngày?
19 tip thay đổi chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát rung nhĩ
Các quy tắc ăn uống trong ngày không phải là bất di bất dịch. Tuy nhiên, vẫn có một số khuyến cáo giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn.
Ví dụ, bạn nên ăn sáng trong vòng 1 giờ đầu sau khi thức dậy để ổn định đường huyết và tiếp thêm nhiên liệu cho cơ thể sau một đêm dài không ăn uống. Sau khi ăn sáng, cách tiếp cận tốt nhất là lắng nghe tín hiệu đói của cơ thể để đánh giá xem bạn đang đói như thế nào và nên ăn ra sao.
Nên đọcTheo nghiên cứu của các nhà khoa học tới từ Đại học Ottawa (Canada), chia ra nhiều bữa ăn trong ngày tuy không làm tăng quá trình trao đổi chất như nhiều người vẫn tường, nhưng nó có thể giúp bạn theo nhiều cách khác nhau.
Dưới đây là lời giải cho việc ăn mấy bữa mỗi ngày và nên ăn những gì:
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn