Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Photo

7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 1
Một số cách đơn giản giúp xả stress hiệu quả
7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 2
Chơi với thú cưng: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dành thời gian để vui đùa với vật nuôi và thú cưng sẽ giúp cơ thể giải phóng các hormone có tác dụng làm giảm stress và căng thẳng hiệu quả.
7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 3
Ôm một ai đó: Dành khoảng 8 phút hoặc nhiều hơn để ôm một người thân sẽ hạn chế cơ thể sản xuất hormone gây stress là cortisol, từ đó làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần. Ngoài ra, việc ôm một ai đó cũng giúp cải thiện cảm xúc của bạn hiệu quả.
7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 4
Ghế lắc thư giãn: Ngồi trên một chiếc ghế lắc có thể là cách làm giảm căng thẳng hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lắc lư nhẹ trên một chiếc ghế lắc giúp cơ thể giải phóng hormone endorphins (hormone giúp cải thiện tâm trạng). Thậm chí, việc làm này còn giúp giảm đau, giảm trầm cảm và lo âu.
7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 5
Nhai kẹo cao su: Nhai kẹo cao su không chỉ giúp làm giảm bớt căng thẳng và lo lắng mà còn cải thiện sự tỉnh táo, khả năng tập trung của bạn.
7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 6
Xoa bóp bàn tay: Nếu công việc của bạn thường xuyên phải đánh máy liên tục và nhìn chằm chằm vào máy tính thì bạn nên dừng lại một chút để xoa bóp bàn tay. Việc làm này sẽ giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng rất hiệu quả.
7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 7
Đi dạo: Nếu đang gặp phải stress do áp lực công việc tại văn phòng, hãy đứng dậy và đi dạo xung quanh văn phòng trong khoảng 10 phút. Không khí trong lành và mát mẻ sẽ giúp bạn bình tĩnh trở lại.
7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút - Ảnh 8
Tập yoga: Mỗi khi cảm thấy mệt mọi, căng thẳng đầu óc bạn có thể dừng ngay việc và thực hành một tư thế yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc của mình để giảm stress.

7 cách đơn giản giúp bạn bạn xả stress chỉ trong vài phút

Đăng bới: Trần Lưu10/01/2017 10:59

Health+ | Áp lực công việc, mối quan hệ rắc rối trong cuộc sống khiến đầu óc bạn "căng như dây đàn"? Hãy áp dụng ngay một trong những cách đơn giản dưới đây để "đá bay" stress chỉ trong vài phút.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

  • 7 sự thật đáng ngạc nhiên mà bạn chưa biết về bệnh Parkinson

    7 sự thật đáng ngạc nhiên mà bạn chưa biết về bệnh Parkinson

    Có rất nhiều sự thật về căn bệnh Parkinson mà nhiều người vẫn chưa hề biết rõ. Nhân Ngày Bệnh Parkinson (11/4), hãy cùng điểm qua một số sự thật đáng ngạc nhiên về căn bệnh này nhé!

  • 10 cách khoa học giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

    10 cách khoa học giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

    Hạnh phúc là những cảm xúc tích cực nhất mà bạn hoàn toàn có thể được trải nghiệm, nó cũng chính là "chìa khóa" giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh, có ý nghĩa. Dưới đây là 10 cách đã được khoa học chứng minh là có thể giúp bạn hạnh phúc vui vẻ hơn:

  • Lợi ích của việc ngủ không mặc quần áo

    Lợi ích của việc ngủ không mặc quần áo

    Có rất nhiều biện pháp khác nhau để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn và một trong những cách tốt nhất và đơn giản nhất chính là đi ngủ mà không mặc quần áo, hay còn gọi là ngủ nude.

  • "Điểm mặt" 6 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe

    "Điểm mặt" 6 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe

    Dầu ăn là thứ thường được các bà nội trợ sử dụng thường xuyên khi nấu ăn. Tuy nhiên, để lựa chọn được những loại dầu ăn tốt cho sức khỏe thì không hẳn ai cũng biết. Hãy cùng điểm mặt 6 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe dưới đây nhé.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm