Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Khỏe Tâm - Khỏe Trí

Đối phó với chứng sợ đi máy bay bằng kỹ thuật thở được khoa học chứng minh

Đăng bởi: Biết Tuốt05/11/2017 11:11

Health+ | Có khoảng 10 - 40% dân số bị cảm thấy khó chịu, lo lắng khi đi máy bay và khoảng 6,5% mắc chứng sợ máy bay cực độ.

Đối phó với chứng sợ đi máy bay bằng kỹ thuật thở được khoa học chứng minh

Làm sao để không sợ đi máy bay?

Video: Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi máy bay?

Vì sao ngủ khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh sẽ rất nguy hiểm?

Người bị huyết khối tĩnh mạch sâu đi máy bay có an toàn?

Tiếng ồn máy bay ban đêm làm tăng huyết áp

Say máy bay, say tàu xe chưa "thấm" vào đâu so với nỗi sợ hãi khi đi máy bay. Đối với nhiều người, đi máy bay là một cực hình và mỗi lần đi máy bay là một trải nghiệm không hề vui chút nào. Có nhiều nguyên nhân khiến nhiều người bị lo lắng, sợ hãi khi đi máy bay, như: Sợ không gian kín, sợ độ cao, sợ gặp tai nạn, bị ám ảnh bởi một chuyện không vui trong quá khứ khi đi máy bay, bị say tàu xe... Những người này thường cảm thấy hụt hơi, ngứa ran, chân tay mất lực, đau ngực, chóng mặt và tim đập nhanh khi đi máy bay.

Để bình tĩnh hơn và giúp giảm lo sợ máy bay, bạn có thể thực hành kỹ thuật thở 4 - 7 - 8 dưới đây:

Đối phó với chứng sợ đi máy bay bằng kỹ thuật thở được khoa học chứng minh - Ảnh 1

Biết Tuốt H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Tâm thức

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm