Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Phòng bệnh chủ động

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả

Đăng bởi: Trần Lưu20/07/2017 11:09

Health+ | Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu hợp lý như ăn ít chất xơ, ăn ngọt nhiều, uống ít nước, ít vận động thể dục... có thể là những nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn. Để đối phó với tình trạng này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây.

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả

Cách trị táo bón ở người lớn hiệu quả và nhanh chóng

Trải nghiệm của ông bố chăm con táo bón

5 loại nước giúp trẻ thanh nhiệt, chống táo bón

5 biện pháp khắc phục táo bón an toàn cho phụ nữ mang thai

Làm sao khắc phục tình trạng táo bón cho người bệnh Parkinson?

Hạt rau mùi

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 1

Lấy 2 thìa hạt rau mùi, 1 cốc nước ấm và một ít hạt tiêu. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi và đun sôi trong vài phút. Để nguội rồi uống nước này 1 - 2 lần/ngày để nhanh chóng giải quyết tình trạng táo bón ở người lớn.

Hạt lanh

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 2

Lấy 2 thìa bột hạt lanh rồi trộn với 1 cốc sữa chua và dùng nó vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào ban đêm. Áp dụng phương pháp này thường xuyên và đều đặn cho đến khi các triệu chứng táo bón giảm dần.

Mật ong với nước ấm

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 3

Lấy một thìa mật ong rồi hòa vào 1 cốc nước ấm. Bạn cũng có thể thêm vào 1 thìa nước chanh để tăng thêm hương vị. Uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn nhanh chóng điều trị táo bón hiệu quả.

Các loại hạt

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 4

Ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hồ trăn... sẽ giúp kích thích nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa táo bón. Đây là những thực phẩm hàng đầu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để luôn khỏe mạnh.

Nước

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 5

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra táo bón. Chính vì thế, việc uống đủ nước mỗi ngày là điều rất quan trọng để tăng nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên uống khoảng 8 - 10 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Trần Lưu H+ (Theo Boldsky)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Tiêu hóa

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm