Món ngon - Nhà hàng

Tự chế sinh tố tăng lực giúp cả ngày mua sắm không mệt mỏi

SUCKHOE+ | Trong những ngày giáp Tết, bạn cần phải có năng lượng dồi dào để có thể sắm Tết, đi chơi ngắm phố phường. Những đồ uống sau đây sẽ giúp bạn vừa phòng bệnh mùa Đông vừa tăng năng lượng nhanh chóng. Đừng ngại, chúng rất dễ làm, ngon miệng mà không lo bị béo phì.

31/01/2016 14:13

Smoothie không chỉ ngon mà còn giúp tăng lực, phòng bệnh mùa Đông

Mix smoothie ngon tốt cho cả người đái tháo đường

Sinh tố dứa nghệ - "vị thuốc" tự nhiên giúp kháng viêm và thanh lọc cơ thể

Đổi vị với sinh tố khoai lang sữa dừa

Lợi ích của ăn sinh tố trái cây mỗi ngày

Táo + yến mạch + sữa: Loại sinh tố cung cấp năng lượng kéo dài cả ngày, giúp cải thiện tâm trạng và dập tắt cơn thèm ăn của bạn. Lượng calorie cung cấp: 340.

Cam đỏ + hạt điều + sữa đậu nành: Cam đỏ chứa anthocyanin (một hợp chất hữu cơ thiên nhiên có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim), nhiều vitamin, khoáng chất cùng với chất xơ, chất béo lành mạnh từ hạt điều và protein từ sữa đậu nành cung cấp mọi dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để sản sinh năng lượng, rất tốt cho người ăn chay, đang ăn kiêng. Lượng calorie cung cấp: 442.

Lê ki ma (quả trứng gà) + sữa: Lê mi ma có hàm lượng cao vitamin B3, beta-caroiten, sắt và chất xơ cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Lê ki ma còn giúp tăng tỷ lệ hồng cầu trong máu, kích thích hoạt động của hệ thần kinh, chống trầm cảm, giảm cholesterol và triglecirid trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ngừa béo phì, tăng hiệu quả của hệ miễn nhiễm và tăng lực rất tốt. Lượng calorie cung cấp: 289.

Lê + lá thì là + cam + sữa: Thức uống có kết cấu khá giống sữa chua thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Lượng calorie cung cấp: 243.

Trái cây họ cam quýt + cải xoăn + sữa: Bổ sung vitamin C để ngăn ngừa cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hoá. Lượng calorie cung cấp: 219.

Khoai lang (đã luộc chín) + cam + bột maca + sữa: Cung cấp hơn 100% nhu cầu vitamin A mỗi ngày cùng với rất nhiều chất xơ, kali giúp tăng năng lượng. Lượng calorie cung cấp: 184.

Mãng cầu + chanh: Là nguồn cung cấp vitamin C phong phú cho cơ thể phòng tránh các bệnh mùa Đông và mệt mỏi. Lượng calorie cung cấp: 487.

Mận khô + nước ép hạt lựu: Lựu chứa nhiều kali giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và giàu chất xơ (giúp bạn cảm thấy no lâu hơn). Mận khô được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, cải thiện mật độ xương và tăng năng lượng tức khắc. Lượng calorie cung cấp: 374.

Nước ép dưa chuột + gừng + chanh: Vừa giữ ấm cơ thể, vừa tăng cường miễn dịch phòng bệnh mùa Đông. Lượng calorie cung cấp: 376.

Bí ngô (nấu chín) + chuối + bột quế: Đồ uống ấm áp giàu vitamin A tốt cho thị lực, giúp bạn no bụng mà không sợ béo. Lượng calorie cung cấp: 473.

Chocolate + bột quế: Có vị thơm ngon khó cưỡng, giúp đầu óc sảng khoái, minh mẫn và tăng năng lượng nhanh chóng. Ngon hơn khi uống ấm. Lượng calorie cung cấp: 264.

Hạt lựu + câu kỷ tử: Smoothie này cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tái tạo tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, giảm mệt mỏi và stress. Lượng calorie cung cấp: 300.