Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Photo

7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 1
Cách làm dịu và thư giãn khi cơ bắp bị đau nhức
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 2
Hoa cúc la mã: Bạn có thể uống trà hoa cúc la mã để thư giãn các cơ vì nó có chứa 36 loại flavonoid có tính chống viêm tự nhiên. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu ​​hoa cúc la mã để xoa bóp các cơ bắp bị đau nhức.
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 3
Bổ sung magne: Hệ thống hần kinh và cơ bắp cần magiê để hoạt động tốt hơn. Bằng việc ăn hạnh nhân, gạo nâu, chuối... bạn sẽ có thể bổ sung đầy đủ đủ lượng magne cần thiết để giảm đau nhức cơ bắp.
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 4
Quả việt quất: Ăn quả việt quất hoặc uống smoothie làm từ quả việt quất cũng có thể giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn vì nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm hiệu quả.
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 5
Vitamin D: Vitamin D giúp cơ bắp được thư giãn và phục hồi nhanh hơn. Hãy bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ăn các loại thực phẩm như trứng, cá, rau bina...
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 6
Anh đào: Mỗi khi bơ bắp mệt mỏi và đau nhức, hãy uống nước ép anh đào để có thể cải thiện tình hình. Nó có chứa chất chống oxy hoá và các chất chống viêm, có thể làm giảm tình trạng đau nhức ở các cơ.
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 7
Ớt Cayenne: Ớt Cayenne có chứa nhiều Capsaicin, có khả năng thư giãn cơ bắp, giúp cơ bắp nhanh chóng phục hồi.
7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức - Ảnh 8
Ngủ: Cách làm làm giãn cơ tự nhiên nhất là ngủ. Cơ bắp của bạn sẽ tự phục hồi trong lúc bạn ngủ và bạn sẽ cảm thấy hết đau nhức cơ bắp chỉ sau một giấc ngủ ngon.

7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức

Đăng bới: Trần Lưu20/08/2017 17:25

Health+ | Cơ bắp đau nhức sau khi tập thể dục hoặc vận động quá nhiều có thể khiến bạn khó khăn trong việc đi lại và sinh hoạt. Dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn thư giãn cơ bắp để giảm đau nhức hiệu quả.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

  • Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn cắt giảm đường trong 5 năm?

    Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn cắt giảm đường trong 5 năm?

    Nhiều nghiên cứu đã cho thấy đường còn nguy hại nhiều hơn chất béo, nhưng chúng ta lại ít chú ý tới "kẻ giết người thầm lặng" này. Vậy nếu bạn không ăn đường trong một thời gian dài thì điều gì sẽ xảy ra?

  • Những tác hại nguy hiểm của khói hương đối với sức khỏe

    Những tác hại nguy hiểm của khói hương đối với sức khỏe

    Việc thắp hương (nhang) trong gia đình, đền, chùa... vốn là tập quán lâu đời của người Việt Nam. Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới cảnh báo, trong khói hương chứa nhiều chất độc hại có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí là ung thư và tử vong

  • 5 loại hạt giàu chất béo lành mạnh bạn nên ăn thường xuyên

    5 loại hạt giàu chất béo lành mạnh bạn nên ăn thường xuyên

    Chất béo lành mạnh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh mà bạn nên ăn thường xuyên hơn để luôn khỏe mạnh.

  • 10 thực phẩm không nên ăn trước khi quan hệ

    10 thực phẩm không nên ăn trước khi quan hệ

    Ăn một số thực phẩm trước khi quan hệ tình dục có thể gây ra những tác động nhất định tới chuyện "yêu" của bạn và người ấy. Vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch cho một đêm lãng mạn, đừng quên tránh những thực phẩm dưới đây.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm