Photo

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước - Ảnh 1

Không muốn cơ thể mất nước thì hãy ăn những quả này

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước - Ảnh 2

Xoài: Nhiều người lầm tưởng rằng ăn xoài là rất nóng. Tuy nhiên, điều ngược lại xoài rất có lợi cho cơ thể vào mùa hè. Xoài chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, sắt...1 tuần bạn có thể ăn 2 lần, giúp cơ thể chống lại sự mất nước vào mùa hè.

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước - Ảnh 3

Dưa leo: 96% thành phần có trong dưa leo là nước. Đây là lý do vì sao dưa leo được xem là thực phẩm bù nước hiệu quả nhất trong mùa hè. Silica rất dồi dào trong dưa leo có tác dụng tăng sức mạnh các mô liên kết, giúp da săn chắc.

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước - Ảnh 4

Quả bơ: : Cung cấp calci cho cơ thể, đồng thời chứa chất xơ và chất béo lành mạnh giúp cơ thể giữ nước.

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước - Ảnh 5

Lựu: Lựu chứa chất chống oxy hoá, polyphenol có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các tia nắng, ngăn ngừa các tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Ngoài ra, Lựu còn cung cấp nước cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu nước vào mùa hè.

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước - Ảnh 6

Dưa hấu: Dưa hấu là trái cây phổ biến trong mùa hè bởi nó có thể cung cấp nước cho cơ thể. 92% thành phần trong dưa hấu là nước. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin C tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể uống nướp ép dua hấu mỗi ngày hoặc ăn chung cùng sữa chua.

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước - Ảnh 7

Táo: Táo là một trong những thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Táo chứa 82% thành phần là nước. Ăn 1 quả táo mỗi ngày giúp cơ thể bạn làm dịu đi cơn khát. Ngoài ra, táo còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư và giúp cung cấp 1 lượng nước cho cơ thể.

Ăn những loại quả này để tránh tình trạng mất nước

Đăng bởi

Diệu Phúc

SUCKHOE+ | Mùa nắng nóng cơ thể mất nước khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi? Vậy bạn hãy bổ sung ngay những loại quả này, nó sẽ giúp bạn không còn cảm thấy mệt mỏi mỗi khi nắng nóng nữa.