Mệt mỏi và buồn ngủ phải làm sao?
Giãn cơ: Các động tác giãn cơ đơn giản như vươn mình, chống đẩy... sẽ làm tăng tuần hoàn máu và oxy trong cơ thể. Hãy nghỉ ngơi một chút để thực hiện giãn cơ, việc này sẽ ngăn ngừa các cơn đau nhức và giúp tim bơm máu tốt hơn.
Uống nước dừa: Uống nước dừa sẽ giúp bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu không có nước dừa, một tách trà xanh cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và quên đi cảm giác mệt mỏi.
Đồ ăn vặt làm từ ngũ cốc: Một bữa ăn nhẹ lành mạnh với các loại đồ ăn vặt được làm ngũ cốc nguyên hạt sẽ bổ sung thêm năng lượng để bạn nhanh chóng xua tan mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều.
Sử dụng tinh dầu bạc hà: Thoa một chút tinh dầu bạc hà vào cổ tay cũng sẽ giúp ích cho bạn. Tinh dầu bạc hà là một chất kích thích tự nhiên sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Đi bộ: Đi bộ xung quanh chỗ làm việc sẽ làm tăng Endorphins - chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế nữa.
Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21