Bí quyết đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn

Công thức tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn

Muốn ngủ ngon, hãy trồng những cây này trong nhà!

9 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm

Infographic: 20 bí quyết giúp ngủ ngon không cần thuốc an thần

Phòng ngủ thế nào giúp bạn ngủ ngon hơn?

Tuyến thượng thận nằm ở phần trên cùng của thận và chúng là một tuyến nội tiết. Những tuyến này có trách nhiệm giải phóng một số hormone như steroid và adrenalin. Các hormone này có vai trò giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cường miễn dịch cũng như tỷ lệ chuyển hóa.

Khi chức năng của tuyến thượng thận bị ảnh hưởng, nó có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng, trong đó có cả việc mất ngủ kéo dài. Công thức tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chức năng tuyến thượng thận và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Thành phần chuẩn bị:

- Mật ong tự nhiên

- Rau mùi tây

- Gừng

- Quả óc chó

- Nho khô

Cách làm:

- Cho mùi tây, gừng, quả óc chó, nho khô vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

- Cho hỗn hợp thu được ra cốc rồi thêm vào một chút mật ong và khuấy đều.

- Tiêu thụ hỗn hợp này vào buổi sáng trước bữa ăn sáng.

Trần Lưu H+ (Theo Boldsky)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp