Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Kiến thức sống khỏe

5 cách giúp bà bầu giảm khó thở, hụt hơi trong 3 tháng cuối thai kỳ

Đăng bởi: Q. Tuấn07/11/2017 14:12

Health+ | Nhiều bà bầu than phiền rằng hay bị khó thở, hụt hơi, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Điều này càng khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nhọc và mệt mỏi nhiều hơn. Làm thế nào để giảm khó thở, hụt hơi?

Chuyên đề : Bà bầu và trẻ sơ sinh

5 cách giúp bà bầu giảm khó thở, hụt hơi trong 3 tháng cuối thai kỳ

Thai nhi to lên có thể khiến mẹ bầu khó thở, hụt hơi

Mang thai bao lâu thì bà bầu có thể đi du lịch?

Bà bầu dùng paracetamol có thể tăng gấp đôi nguy cơ trẻ bị ADHD

Những loại trái cây họ cam quýt có lợi cho bà bầu

Bà bầu mắc bệnh túi mật nên ăn uống thế nào?

Nguyên nhân gây hụt hơi trong thai kỳ

Trong quá trình mang thai, nhu cầu về oxy của bạn sẽ tăng lên khoảng 20% so với bình thường. Điều này để đảm bảo có đủ oxy cung cấp cho cả mẹ và bé. Do đó, bạn có thể cảm thấy như mình đang phải thở nhiều hơn và sâu hơn.

Khi thai nhi trong bụng ngày càng lớn sẽ gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể mẹ, trong đó có cơ hoành và ảnh hưởng tới khả năng hoạt động của phổi. Đó là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy khó thở, hụt hơi trong thai kỳ.

Một số mẹo giúp giảm khó thở, hụt hơi cho bà bầu

Duy trì tư thế tốt

Giữ lưng và vai của bạn thẳng để cung cấp thêm không gian cho phổi hoạt động.

Bà bầu có thể sử dụng thêm một số sản phẩm, thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Sử dụng gối hỗ trợ

Nếu tình trạng khó thở khiến bạn khó ngủ, hãy thử kê cao gối hơn, nó có thể sẽ có ích.

Giơ cánh tay lên cao

Khi nâng cao cánh tay, lồng ngực của bạn cũng sẽ được đẩy lên và giúp việc thở trở nên dễ dàng.

Ăn uống lành mạnh

Thừa cân, béo phì cũng là yếu tố khiến việc hô hấp trở nên khó khăn hơn, vì vậy hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát trọng lượng tốt hơn.

Tập Yoga

Một số bài tập yoga có thể giúp bạn kiểm soát được hơi thở tốt hơn. Nó cũng được cho là phù hợp với bà bầu bởi những động tác tương đối nhẹ nhàng.

Quang Tuấn H+ (Theo Livingandloving)

Gợi ý sản phẩm tốt cho bà bầu: Thực phẩm chức năng PreIQ - Hơn cả mẹ tròn con vương

5 cách giúp bà bầu giảm khó thở, hụt hơi trong 3 tháng cuối thai kỳ - Ảnh 4Thực phẩm chức năng Pre IQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi & trẻ nhỏ. Pre IQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

Vui lòng truy cập website http://preiq.vn/ hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.
XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
* Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm