Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Kiến thức sống khỏe

Xem để biết bạn đã ăn quá nhiều đường mỗi ngày

Đăng bởi: Biết Tuốt06/01/2017 16:13

Health+ | Đường có trong hầu hết các loại thực phẩm được ưa thích như: Bánh, kẹo, kem, chocolate, nước ngọt... Và câu hỏi đặt ra ở đây là bạn nên ăn bao nhiêu đường để đảm bảo sức khỏe?

Xem để biết bạn đã ăn quá nhiều đường mỗi ngày

Ăn nhiều đường có hại gì, ăn bao nhiêu đường mỗi ngày là đủ và dấu hiệu cơ thể đã ăn nhiều đường?

Cảnh giác trẻ với thức uống nhiều đường

Trẻ em không nên ăn quá 6 thìa đường mỗi ngày

Con dễ bị tăng động vì mẹ bầu ăn nhiều đường và chất béo?

Uống đồ uống chứa nhiều đường, phụ nữ dễ bị gout

Ăn bao nhiêu đường mỗi ngày là đủ?

Theo Hiệp hội tim Hoa kỳ (AHA), lượng đường tối đa bạn nên ăn trong ngày là: 150 calorie (37,5gr hoặc 9 thìa cà phê đường) đối với đàn ông; 100 calorie (25gr hoặc 6 thìa cà phê) đối với phụ nữ; Trẻ em chỉ nên ăn dưới 15gr đường mỗi ngày.

Dấu hiệu cơ thể đã ăn nhiều đường?

7 dấu hiệu của cơ thể cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường: Thèm ăn đường; Cảm thấy uể oải trong suốt cả ngày; Nổi mụn trứng cá; Dễ cáu kỉnh hơn; Tăng cân nhanh; Sâu răng; Suy giảm nhận thức.

Có một thực tế là rất nhiều người tiêu thụ quá lượng đường khuyến cáo mỗi ngày. Tìm hiểu ngay trong infographic sau đây:

Xem để biết bạn đã ăn quá nhiều đường mỗi ngày - Ảnh 1

Biết Tuốt H+ (Theo DailyBurn)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm