Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Photo

Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 1
Làm sao để phòng ngừa bệnh tim mạch?
Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 2
Đi xe đạp: Việc đạp xe đạp trên đường phố hoặc tại phòng tập thể dục khoảng 20 phút mỗi ngày là một trong những bài tập tốt nhất cho tim mạch, giúp phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ
Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 3
Ăn chocolate đen: Chocolate đen chứa nhiều chất oxy hóa, do đó ăn chocolate đen khoảng vài lần/tuần có thể mang lại hiệu quả tích cực trong việc ngăn ngừa sự hình thành của các cục máu đông trong mạch máu.
Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 4
Bia: Nghiên cứu cho thấy, uống khoảng 1 cốc bia/ngày có thể giúp làm giảm mức cholesterol và giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần nhớ là không nên lạm dụng đồ uống này.
Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 5
Bổ sung vitamin B: Vitamin này cũng có tác dụng ngăn ngừa các cục máu đông hình thành, do đó làm giảm nguy cơ dẫn đến bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên, tốt nhất bạn không nên tự ý bổ sung vitamin này mà hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước nhé.
Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 6
Ăn cá: Cá chứa nhiều vitamin E, do đó tiêu thụ cá khoảng 1 lần/tuần có thể giúp làm giãn các mạch máu, ngăn ngừa cục máu đông và tăng huyết áp.
Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 7
Ăn nhiều chất xơ vào bữa sáng: Một bữa sáng có hàm lượng chất xơ cao có thể giúp làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ.
Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống - Ảnh 8
Tiêu thụ hạt lanh: Thêm hạt lanh hoặc dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cung cấp hàm lượng acid béo omega 3 cần thiết cho cơ thể. Đây là một trong những vi chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Không lo đau tim, đột quỵ nhờ 7 mẹo nhỏ trong cuộc sống

Đăng bới: Q. Tuấn12/08/2017 17:13

Health+ | Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới, và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Sau đây là 7 mẹo đơn giản giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm