Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Photo

Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 1
Đi xe đạp thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe
Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 2
Trái tim khỏe mạnh: Đi xe đạp góp phần giúp trái tim khỏe mạnh. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đạp xe giúp tăng từ 3 - 7% sức khỏe tim mạch.
Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 3
Tăng cường cơ bắp: Một trong những lợi ích sức khỏe của việc đi xe đạp hàng ngày là cải thiện lưu thông máu trong cơ bắp. Hoạt động này cung cấp nhiều sức mạnh hơn đến chân, hông, đùi và đầu gối. Đây cũng là cách tập thể dục phù hợp với những người có bệnh viêm khớp ở chi dưới.
Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 4
Kiểm soát cân nặng: Béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe nguy hiểm nhất, đi xe đạp thường xuyên giúp bạn đốt cháy lượng calorie dư thừa của cơ thể. Một số nghiên cứu chứng minh rằng đi xe đạp liên tục trong một giờ đốt cháy khoảng 300 calorie.
Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 5
Tăng tuổi thọ: Bằng cách đi xe đạp thường xuyên, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình. Đi xe đạp thường xuyên giúp giảm nguy cơ của nhiều bệnh tật, cân bằng nội tiết và đảm bảo chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 6
Khả năng phối hợp: Đi xe đạp giúp rèn luyện các kỹ năng phối kết hợp vì hoạt động thể chất này có liên quan đến tất cả các bộ phận cơ thể, từ chân đến mắt. Nó cải thiện chức năng não như lập kế hoạch, tăng cường trí nhớ.
Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 7
Rèn luyện tinh thần: Cùng với thể dục thể chất, đi xe đạp cũng giúp tinh thần của bạn được rèn luyện. Việc đi xe đạp sẽ kích thích cơ thể tạo ra chất serotonin, dopamine và endorphins giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm căng thẳng.
Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí! - Ảnh 8
Tăng cường hệ miễn dịch: Đi xe đạp hàng ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Đi xe đạp thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào miễn dịch và cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể bằng cách làm tăng hoạt động của tim.

Đạp xe thường xuyên: Khỏe thân khỏe trí!

Đăng bới: Trần Lưu11/08/2015 14:50

Health+ | Chưa bàn đến lý do tiết kiệm, đi xe đạp thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe. Hoạt động thể chất này giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, cơ bắp hơn và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

  • 10 cách khoa học giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

    10 cách khoa học giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

    Hạnh phúc là những cảm xúc tích cực nhất mà bạn hoàn toàn có thể được trải nghiệm, nó cũng chính là "chìa khóa" giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh, có ý nghĩa. Dưới đây là 10 cách đã được khoa học chứng minh là có thể giúp bạn hạnh phúc vui vẻ hơn:

  • Lợi ích của việc ngủ không mặc quần áo

    Lợi ích của việc ngủ không mặc quần áo

    Có rất nhiều biện pháp khác nhau để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn và một trong những cách tốt nhất và đơn giản nhất chính là đi ngủ mà không mặc quần áo, hay còn gọi là ngủ nude.

  • "Điểm mặt" 6 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe

    "Điểm mặt" 6 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe

    Dầu ăn là thứ thường được các bà nội trợ sử dụng thường xuyên khi nấu ăn. Tuy nhiên, để lựa chọn được những loại dầu ăn tốt cho sức khỏe thì không hẳn ai cũng biết. Hãy cùng điểm mặt 6 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe dưới đây nhé.

  • 8 thực phẩm có thể là "thủ phạm" gây ra buồng trứng đa nang

    8 thực phẩm có thể là "thủ phạm" gây ra buồng trứng đa nang

    Có rất nhiều nguyên nhân gây ra Hội chứng buồng trứng đa nang (POCS), trong đó bao gồm cả nguyên nhân xuất phát từ chuyện ăn uống. Dưới đây là 8 thực phẩm có thể dẫn đến bệnh buồng trứng đa nang nếu bạn sử dụng quá nhiều.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm