Chuột rút, co thắt cơ bắp có thể xảy ra ở bụng, cánh tay, bàn chân, bắp chân…
Muốn duy trì và củng cố cơ bắp, đừng bỏ qua loại thịt này!
5 lời khuyên giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp
Video: Vì sao cơ bắp đau nhức sau khi tập thể dục?
Chuột rút có phải do thiếu calci?
Trong trường hợp chuột rút do tập thể thao quá nhiều, căng thẳng, bạn chỉ cần xoa bóp cơ bắp, nghỉ ngơi hợp lý để giảm đau.
Tuy nhiên, tình trạng chuột rút, co thắt cơ bắp xảy ra với phụ nữ mang thai (do trọng lượng đột ngột tăng nhanh), phụ nữ đang có kinh nguyệt (co thắt tử cung)… có thể gây ra sự đau đớn, khó chịu nhất định. Lúc này, ngoài nghỉ ngơi hợp lý, bạn có thể thử một số biện pháp tự nhiên dưới đây để giảm đau, thư giãn cơ bắp tốt hơn:
Hoa cúc La Mã có thể giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp
Nước ép cherry giúp chống viêm, giảm đau cơ bắp do chuột rút
Việt quất giúp giảm đau cơ bắp do tập thể thao
Capsaicin trong ớt cayenne giúp giảm đau cơ bắp do chuột rút
Thiếu vitamin D cũng là một nguyên nhân gây chuột rút
Thiếu magne gây đau cơ bắp, co thắt cơ bắp
Uống đủ nước, chườm ấm/chườm mát cũng giúp làm dịu cơn đau do chuột rút
Nên đọc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn