- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Bạn đã cài đặt ứng dụng theo dõi giấc ngủ chưa?
Cẩm nang du lịch 2/9: Mang theo những vật dụng thông minh giúp ngủ ngon
Phòng ngủ thế nào giúp bạn ngủ ngon hơn?
Ngưng đếm cừu, đây là 4 cách hay ho giúp bạn ngủ dễ dàng hơn
Video: Giấc ngủ ngon tốt cho sức khỏe thế nào?
Các ứng dụng theo dõi giấc ngủ (bao gồm phần mềm giúp ngủ ngon, app theo dõi giấc ngủ, ứng dụng đo giấc ngủ, ứng dụng ru ngủ, đồng hồ đo giấc ngủ) ngày càng khẳng định được hiệu quả trong việc giúp bạn ngủ ngon, ngủ khoa học hơn.
Dưới đây là 6 ứng dụng cài đặt trên smartphone giúp ngủ ngon hiệu quả nhất:
Bên cạnh đó, mỗi người cần vệ sinh giấc ngủ một cách khoa học để giúp ngủ ngon hơn, ngăn ngừa mất ngủ, bao gồm: Ấn định giờ ngủ và thức dậy; Giảm bớt ánh sáng và tiếng ồn, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử; Đi bộ 20 - 30 phút vào chiều tối; Ăn nhiều trái cây và tránh chất kích thích; Thư giãn, xả stress; Sử dụng thảo dược như nữ lang, trinh nữ, lá sen, bình vôi... hoặc các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.
Biết Tuốt H+
Gợi ý thực phẩm chức năng Goldream giúp ngủ ngon, không mệt mỏi vào buổi sáng:
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn