Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Photo

5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Những cách đơn giản sau để vượt qua cơn đau trong kỳ kinh
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Chườm túi nước ấm: Các đơn giản và hiệu quả nhất để giảm đau trong ngày "đèn đỏ" là sử dụng túi chườm ấm đặt lên vùng bụng dưới. Nó không chỉ giúp cải thiện lưu lượng máu mà còn làm thư giãn các cơ bụng, từ đó giúp giảm đau hiệu quả.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Ăn nhiều rau xanh: Ăn các loại rau quả như rau bina, cần tây, dưa chuột... trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là trước và trong ngày có kinh sẽ giúp giảm những cơn đau. Những loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa đầy hơi.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Bổ sung calci: Bổ sung các loại thực phẩm giàu calci trong những "ngày ấy" cũng giúp giảm bớt tình trạng đau bụng kinh. Ngoài sữa và các sản phẩm từ sữa, bạn có thể ăn cải xoăn và bông cải xanh. Đừng quên bổ sung vitamin D trong chế độ ăn vì nó giúp cơ thể hấp thụ calci dễ dàng hơn.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước, đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt sẽ cải thiện lưu lượng máu, do đó làm giảm đau, giảm co bóp.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Tập yoga: Tập thể dục trong thời gian có kinh nguyệt không chỉ thúc đẩy lưu thông máu mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nhưng nhớ chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng, tránh mệt mỏi và mất sức.

5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày "đèn đỏ"

Đăng bới: Trần Lưu21/05/2016 11:02

Health+ | Nhiều phụ nữ lựa chọn thuốc giảm đau để đối phó với các cơn đau trong những ngày "đèn đỏ". Tuy nhiên đây là 1 việc làm hoàn toàn sai lầm và gây hại cho sức khỏe. Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm đau, chị em có thể áp dụng một số cách đơn giản sau để vượt qua cơn đau trong kỳ kinh.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

  • Infographic: Không nên ăn gì khi muốn có thai?

    Infographic: Không nên ăn gì khi muốn có thai?

    Nếu muốn có thai, đậu thai dễ dàng, bạn cần chú ý nhiều hơn tới chế độ ăn. Dưới đây là 5 thực phẩm không nên ăn khi muốn có thai mà bạn cần lưu ý:

  • Trồng hoa trong phòng ngủ giúp ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng

    Trồng hoa trong phòng ngủ giúp ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng

    Các loại hoa cảnh thường được khuyến cáo không nên trồng trong phòng ngủ vì nó có thể gây dị ứng và nhiều rủi ro cho sức khỏe. Tuy nhiên, với 8 loại hoa cảnh dưới đây thì khác. Khoa học đã chứng minh chúng có thể giúp ngủ ngon và giải tỏa căng thẳng.

  • 10 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

    10 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

    Bỏ ăn sáng có thể khiến bạn khó kiểm soát cân nặng hơn so với việc ăn sáng đầy đủ. Ăn sáng không đúng cách cũng khiến việc giảm cân trở nên bất khả thi hơn. Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến khi ăn sáng khiến bạn dễ tăng cân, béo phì:

  • Ăn gì để giảm hội chứng tiền kinh nguyệt?

    Ăn gì để giảm hội chứng tiền kinh nguyệt?

    Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là những biểu hiện khó chịu ở phụ nữ trước mỗi kỳ kinh nguyệt như đau lưng, căng vú, chuột rút, mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ... Để giảm những triệu chứng khó chịu này, bạn có thể ăn những thực phẩm như dưới đây.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm