Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Photo

5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Những cách đơn giản sau để vượt qua cơn đau trong kỳ kinh
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Chườm túi nước ấm: Các đơn giản và hiệu quả nhất để giảm đau trong ngày "đèn đỏ" là sử dụng túi chườm ấm đặt lên vùng bụng dưới. Nó không chỉ giúp cải thiện lưu lượng máu mà còn làm thư giãn các cơ bụng, từ đó giúp giảm đau hiệu quả.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Ăn nhiều rau xanh: Ăn các loại rau quả như rau bina, cần tây, dưa chuột... trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là trước và trong ngày có kinh sẽ giúp giảm những cơn đau. Những loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa đầy hơi.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Bổ sung calci: Bổ sung các loại thực phẩm giàu calci trong những "ngày ấy" cũng giúp giảm bớt tình trạng đau bụng kinh. Ngoài sữa và các sản phẩm từ sữa, bạn có thể ăn cải xoăn và bông cải xanh. Đừng quên bổ sung vitamin D trong chế độ ăn vì nó giúp cơ thể hấp thụ calci dễ dàng hơn.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước, đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt sẽ cải thiện lưu lượng máu, do đó làm giảm đau, giảm co bóp.
5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày
Tập yoga: Tập thể dục trong thời gian có kinh nguyệt không chỉ thúc đẩy lưu thông máu mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nhưng nhớ chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng, tránh mệt mỏi và mất sức.

5 cách đơn giản giúp giảm đau trong ngày "đèn đỏ"

Đăng bới: Trần Lưu21/05/2016 11:02

Health+ | Nhiều phụ nữ lựa chọn thuốc giảm đau để đối phó với các cơn đau trong những ngày "đèn đỏ". Tuy nhiên đây là 1 việc làm hoàn toàn sai lầm và gây hại cho sức khỏe. Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm đau, chị em có thể áp dụng một số cách đơn giản sau để vượt qua cơn đau trong kỳ kinh.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

  • Ho, đau đầu, sổ mũi thì uống thuốc gì?

    Ho, đau đầu, sổ mũi thì uống thuốc gì?

    Đau đầu, sốt, ho, đau họng, ngạt mũi... là những triệu chứng thường gặp khi bạn bị cảm cúm hoặc cảm lạnh. Dưới đây là một số loại thuốc giúp bạn có thể giảm những triệu chứng này:

  • Thuốc lá ảnh hưởng gì đến tim mạch?

    Thuốc lá ảnh hưởng gì đến tim mạch?

    Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm có khoảng 17,5 triệu người mắc bệnh tim. Thuốc lá chính là một trong những nguyên nhân gây gia tăng bệnh tim mạch.

  • Đi bộ: Cách đơn giản để giữ trái tim khỏe mạnh

    Đi bộ: Cách đơn giản để giữ trái tim khỏe mạnh

    Đi bộ là một hình thức tập thể dục nhẹ và là một trong những cách làm tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, bổ sung thêm dưỡng khí và chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể... tất cả đều góp phần giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh.

  • 5 bài tập yoga làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

    5 bài tập yoga làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

    Không chỉ giúp giảm cân, cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn, tập yoga thường xuyên còn giúp bảo vệ trái tim của bạn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm