Kiểm soát đường huyết có vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh và các biến chứng nguy hiểm
Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, dùng thuốc và insulin theo đúng hướng dẫn của bác sỹ.
Tìm hiểu các kiến thức về bệnh và dấu hiệu nhận biết các triệu chứng khi lượng đường trong máu tăng cao hoặc hạ thấp. Nếu lượng đường trong máu tăng cao, bạn sẽ cảm thấy khát, khô miệng, thị lực mờ, đi tiểu thường xuyên và mệt mỏi. Ngược lại, hạ đường huyết lại khiến bạn buồn nôn, chóng mặt, buồn ngủ, dễ bị kích thích, đổ mồ hôi và đói.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng gồm: Nhiều các loại rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt... Hạn chế ăn nhiều tinh bột tinh chế, thực phẩm có hàm lượng đường cao và đồ uống có đường. Đặc biệt, không bao giờ được bỏ bữa ăn.
Tập thể dục thường xuyên, bởi nó không chỉ giúp lượng đường trong máu được ổn định, mà còn cải thiện tuần hoàn máu và rất tốt cho tim mạch. Bạn nên cố gắng tập sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để tránh tình trạng hạ đường huyết.
4 lời khuyên giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn
Đăng bởi
Q. Tuấn
- Chuyên đề:
- Ổn định đường huyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Nội tiết
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21