10 thói quen sau có thể khiến bạn dễ mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Bạn có biết thói quen xem phim kinh dị, hành động… trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ?

Video: Giấc ngủ ngon tốt cho sức khỏe thế nào?

Uống rượu bia ảnh hưởng thế nào tới giấc ngủ của bạn?

Bạn có biết các món ăn đêm giúp bạn ngủ ngon hơn?

5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn

Thông thường về đêm, tâm trí sẽ sẵn sàng nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, một số thói quen sau có thể tác động xấu tới nhịp sinh học của cơ thể, khiến bạn dễ bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Xem infographic dưới đây để biết cách khắc phục nếu bạn đang có các thói quen này:

Vi Bùi (Theo Visual.ly)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp